Yogaschule Christian Bender in Rostock
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christianbenderyoga

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Aufbauend auf dem ersten Video wird es intensiver Aufbauend auf dem ersten Video wird es intensiver und komplexer. Zudem halten wir die Kettleballs nicht nur mit den Händen, sondern auch mit den Füßen...yup ;-)

Das Video hat drei Teile:

1. der Haupt-Flow ohne Gewichte (Stand-, Stütz-, und Zentrumsübungen)
2. der selbe Flow mit Gewichten
3. ein langer Cooldown mit passiver Dehnung für Schultern und Hüften

#yoga #yogainspiration #hathaflow #yogamitgewichten #yogavideo #yogaondemand
Bereichert wird diese Yogastunde durch einige 'Kla Bereichert wird diese Yogastunde durch einige 'Klassiker' des Mobility-Trainings, welche, wie ich finde, auch viel Spaß machen. 

Dieses Video ist zudem die Vorbereitung auf die intensivere und komplexere Variante, welche im Frühjahr 2023 erscheint.

#yoga #yogainspiration #hathaflow #vinyasa #vinyasaflow #yogavideo #yogaondemand
Der Schwerpunkt dieser langsamen und ruhigen Stund Der Schwerpunkt dieser langsamen und ruhigen Stunde liegt auf der sinnvollen und nicht störenden Integration von Klötzen in die Praxis. Dabei nutzen wir diese nicht so sehr zur Verlängerung der Arme, sondern vielmehr um die Adduktion aus Hüften und Schultern zu betonen.

#yoga #yogainspiration #hathayoga #hathaflow #yogamithilfsmitteln #yogavideo #yogaondemand
"Perfect Storm" mit Sandra. Eine unserer vielen Co "Perfect Storm" mit Sandra. Eine unserer vielen Corona-Lockdown-Sessions.
Ich erinnere mich noch gut an den Dreh: Wir hatten die Washing Machine direkt davor ohne Kamera geübt und es lief so flüssig, flott und wie von alleine, dass wir dachten, es mal aufnehmen zu müssen. Sobald die Kamera lief, war es immer noch gut, aber die Selbstverständlichkeit war weg. 
Dennoch freue mich jetzt natürlich über die Aufnahme.

#acroyoga #acroyogawashingmachine
In dieser Mittelstufen-Klasse betonen wir das Fasz In dieser Mittelstufen-Klasse betonen wir das Faszien-Training mit dynamischen Elementen wie Schwingen, Federn und auch Sprüngen. Für traditionelles Yoga ist das eher untypisch, aber ich finde, es lässt sich sehr gut und bereichernd integrieren.

7 Tage kannst du die gesamte Videobibliothek kostenlos ausprobieren!

#yoga #hathaflow #hathavinyasayoga #yogavideo #yogaondemand #faszienyoga
Eine besonders fließende Stunde erwartet dich! Ne Eine besonders fließende Stunde erwartet dich! Neu sind für Fortgeschrittene dabei weniger die einzelnen Haltungen und Übergänge, sondern mehr ihre Kombination. Dadurch ist diese Klasse auch zugänglich, wenn du ansonsten eher auf Mittelstufen-Niveau übst.

#yoga #yogainspiration #hathaflow #hathaflowyoga #vinyasa #vinyasaflow #yogavideo #yogaondemand
Im dritten Teil unserer AcroYoga Workshop Reihe für Anfänger zeigen Ines und ich euch einen spannenden kleinen Flow:
Von "Standing on Shins" wechseln wir zum "Flamingo". Von dort geht es zum "Kind auf den Füßen" und weiter zur "Frontplank". Als kleinen Bonus teilen wir zudem zwei 'fortgeschrittene' dynamische Variationen mit euch.

Wir zeigen die Übergänge aus zwei Perspektiven, erklären das Spotting und gehen auf die typischen Fehler und Probleme genau ein.

#acroyoga#acroyogafun #acroyogatutorial
"Was ist das denn für eine komische Yogaübung?" "Was ist das denn für eine komische Yogaübung?" Das ist die "springende Katze" und nicht so uncool, wie sie aussieht. Sie kommt aus dem "Faszien-Yoga", denn Faszien brauchen andere Trainingsreize als Muskeln: Springen, Wippen, Federn. 
Intensivere Sprüngen haben wir in dieser Klasse allerdings nicht, sondern bleiben im sanften und weniger komplexen Bereich - so wie immer in den eher ruhigen Abendklassen.

#yoga #yogainspiration #hathaflow #hathavinyasayoga #yogavideo #yogaondemand
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Christian Bender
Leipzig
E-Mail: info@christianbenderyoga.de
Telefon: 0176 72 133 142

© ChristianBenderYoga, Leipzig
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