Yogaschule Christian Bender - Flying Pigeon

ChristianBenderYoga

mit Kraft und Elan...

...in Ruhe und Achtsamkeit

Hatha-Yoga Yogaschule Christian Bender in Rostock

Hatha Flow

Hatha-Flow Yoga

Im Hatha-Flow Yoga verbinden wir einzelne Yogapositionen (Asanas)  zu fließenden Abläufen (Flows). Mal lassen wir uns mit jedem Atemfluss in die nächste Haltung führen, mal verweilen wir für einige Atemzüge. So kann die dynamische und teils auch intensive Körperpraxis eine meditative Qualität gewinnen.
Unsere Stunden sind abwechslungsreich und kreativ. Gleichzeitig sind sie klar strukturiert: Den Anfang bilden mobilisierende und erwärmende Flows. Der zentrale Teil fördert besonders Kraft, Balance und Koordination. Den Ausklang bilden sanft dehnende Asanas sowie eine längere Tiefenentspannung.

Mit ChristianBenderYoga wird dein Yoga zugleich fordernd und sanft,  gesammelt und gelöst, Yin und Yang, Stihra und Sukha…und Spaß macht es auch noch!

Hatha-Flow Yoga Online

Übe bequem von zu Hause aus mit meinen wöchentlichen Onlinekursen morgens und abends über Zoom. Und wenn du magst, kannst du auch individuell korrigiert werden.

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Yoga Video on demand

Nutze meine umfangreiche Hatha Flow Video Bibliothek mit komplette Klassen unterschiedlicher Länge für alle Level. Außerdem Yoga für morgens & abends sowie Video Workshops.

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Workshops in Rostock

Etwa alle 6 Wochen komme ich für XL Klassen am Wochenende nach Rostock. Der Fokus liegt auf einer fließenden Praxis, ergänzt um Workshopelemente. Ich freue mich auf unser Wiedersehen!

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Zeiten Onlinekurse

  • Montag
  • 9.00 – 10.15
    Hatha-Flow Online
    offenes Level
  • 17.30 – 18.45 Hatha-Flow Online offenes Level
  • Dienstag
  • 9.00 – 10.15
    Hatha-Flow Online
    offenes Level
  • 19.00 – 20.15
    Hatha-Flow Online
    offenes Level
  • Mittwoch
  • 8.00 – 9.15
    Hatha-Flow Online
    offenes Level
  • 17.30 – 18.45 Hatha-Flow Online offenes Level

Preise

  • Live Online Klassen
    Tarif | Preis | Info
  • Probestunde | 8 €
  • Einzelticket | 13,50 €
  • 5 er Karte | 65 €
    6 Monate gültig
  • 10er Karte | 120 €
    6 Monate gültig
  • 1 Monat kleine Kombi-Flatrate | 18 € alle Playlists plus eine Onlineklasse im Monat | jederzeit kündbar
  • 1 Monat große Kombi-Flatrate | 30 € alle Playlists plus unbegrenzte Onlineklassen | jederzeit kündbar
  • Video on demand Flatrates
    Tarif | Preis | Info
  • 1 Monat Mitgliedschaft | 8,00 €
    alle Playlists | jederzeit kündbar
  • 1 Monat Mitgliedschaft für Einsteiger | 5,00 €
    nur Zugriff auf Einsteiger-Playlists | jederzeit kündbar
  • 1 Monat Mitgliedschaft für Geübte | 5,00 €
    nur Zugriff auf Geübte-Playlists | jederzeit kündbar
  • 1 Monat kleine Kombi-Flatrate | 18 € alle Playlists plus eine Onlineklasse im Monat | jederzeit kündbar
  • 1 Monat große Kombi-Flatrate | 30 € alle Playlists plus unbegrenzte Onlineklassen | jederzeit kündbar

Video on demand – unsere Videobibliothek

Dein Yoga – jederzeit und überall

Übe mit meiner ständig wachsenden Videobibliothek wann auch immer und wo auch immer du möchtest! Neugierig geworden? Dann probiere diese 30 min Mittelstufen Klasse kostenlos oder starte mit einem sehr günstigen Monats-Abo ab 5 € / Monat!

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Unsere Tarife: nur Video oder Kombi-Flatrates incl. Onlinekursen

Präsenzangebote in Rostock und Leipzig

Hatha Flow, Yogaschule Rostock, Christian Bender

Präsenzklassen in Rostock

fließend – kreativ – komplett

Am Samstag, den 2. November 2024 komme ich das nächste Mal für eine extra lange Präsenzklassen nach Rostock! Am einfachsten kannst du dich über den Newsletter informieren oder zeitnah an dieser Stelle.

Kursort ist die Hebammenpraxis Sonnenschein in der Steinstr. 6.

10.30 – 12.30  Mittelstufe

Kosten: 25 € pro Klasse

Präsenzkurse in Leipzig

Aktuell unterrichte ich in vier Leipziger Studios (Stand September 2024):

Hot Yoga Leipzig (Lindenau): ein- oder zweimal im Monat sonntags 10.30 – 12.00 „Hot Dynamic Flow“ – bei Bedarf auf Englisch und bei ca. 32 Grad (fortgeschrittene Mittelstufe). Die anderen Termine unterrichten Mark und Lisa.

BeLight (Zentrum): dienstags 17.00 – 18.00 „Mindful Flow“ (sanft fließend) | freitags 9.00 – 10.00 „Hatha Flow“ (kraftvoll dynamisch)

Ute Stephan Yogastudio ( Plagwitz): donnerstags 8.30 – 9.45  „Vinyasa“ (offenes Level)

Zentrum für Training (Lindenau): mittwochs 18.00 – 19.00 „Vinyasa“ (offenes Level)

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Dein Lehrer

Christian Bender

Christian Bender

Hatha-Flow und AcroYoga

„Intensive Körperpraxis sowie ein offener und entspannter ‘yogischer’ Geist sind für mich kein Widerspruch. Im Gegenteil – wo beide sich treffen und verbinden, kann ein Funke springen!“

  • 2022 Umzug nach Leipzig
  • 2004 – 2021 Leiter der Yogaschule Christian Bender in Rostock
  • 2020 Weiterbindung „Vinyasa Intensive: Skills & Drills I“ mit Rocky Heron
  • 2017 AcroYoga Level I Teacher Training (acroyoga.org)
  • 2014 Weiterbildung in Yoga Anatomie bei Spirit Yoga (Berlin)
  • 2010 Weiterbildung in Vinyasa Flow Yoga bei Beate Cuson (Berlin)
  • 2004 – 2010 zahlreiche Weiterbildungen bei Yoga-Vidya u.a. in Partner-Yoga
  • 1999 Ausbildung am Sivananda Vedanta Centre in Kanada (traditionelles Hatha-Yoga)
  • 1997/1998 Ausbildung am Institut für Yoga und Gesundheit Köln

Körperlich fitter – geistig klarer – emotional ausgeglichener

mit den drei Säulen unserer Praxis
  • Hatha Flow, Yogaschule Rostock, Christian Bender

Körper

Dynamische und statische Übungsreihen lösen Verspannungen und fördern Flexibilität, Kraft, Koordination und Elan. Ausgewogene Fitness in einer entspannten Atmosphäre ist uns sehr wichtig! Die achtsame Ausführung entwickelt das Körpergefühl auch im Alltag.

  • Hatha Flow, Yogaschule Rostock, Christian Bender

Geist & Emotionen

Unsere innere Welt. Durch die Verbindung von Körper, Atmung und Aufmerksamkeit beruhigen sich die Gedanken, der Geist wird frischer und klarer. In der Entspannung am Ende jeder Stunde erleben viele Übende ein Gefühl des Einklangs mit sich selbst.

  • Hatha Flow, Yogaschule Rostock, Christian Bender

Atmung

Die Brücke zwischen Körper und Geist. In den Übungen wird erfahrbar, wie Atem und Bewegung sich gegenseitig unterstützen und wie verschiedene Atemweisen unseren geistig-emotionalen Zustand beeinflussen.