Hatha-Flow Yoga
Im Hatha-Flow Yoga verbinden wir einzelne Yogapositionen (Asanas) zu fließenden Abläufen (Flows). Mal lassen wir uns mit jedem Atemfluss in die nächste Haltung führen, mal verweilen wir für einige Atemzüge. So kann die dynamische und teils auch intensive Körperpraxis eine meditative Qualität gewinnen.
Unsere Stunden sind abwechslungsreich und kreativ. Gleichzeitig sind sie klar strukturiert: Den Anfang bilden mobilisierende und erwärmende Flows. Der zentrale Teil fördert besonders Kraft, Balance und Koordination. Den Ausklang bilden sanft dehnende Asanas sowie eine längere Tiefenentspannung.
Mit ChristianBenderYoga wird dein Yoga zugleich fordernd und sanft, gesammelt und gelöst, Yin und Yang, Stihra und Sukha…und Spaß macht es auch noch!